Idag är det jag, Maja Öberg som gästbloggar hos fantastiska Linda! Jag är utbildad mindfulnessinstruktör och författare och jobbar främst med barn och unga.
Jag har mediterat i många år och de senaste åren så gott som dagligen. Det har gett mig så mycket positivt som jag önskar att jag hade lärt mig redan i tonåren.
Vinster med meditation som jag upplevt är för det första att det hjälpt läka mig efter utmattningssyndrom som jag drabbades av för några år sedan. Det har gett mig ett lugn inombords som jag inte hade tidigare. Jag har lärt känna mina tankar, känslor och reaktioner mycket bättre. Sett samband inom och utom mig vilket hjälpt mig förändra det jag vill. Jag har lärt mig uppskatta det lilla i livet, varje dag. Även när det är jobbigt omkring mig. Det har visat sig för mig att livet alltid går upp och ner för oss alla men att med den attityd jag lärt mig av meditation och mindfulness (att allt är okej, allt förändras, följ med istället för att kämpa) gjort det lättare för mig att ta mig igenom svårigheter.
Andra effekter av mindfulness kan vara:
– bättre sömn
– ökad koncentrationsförmåga
– ökad självkänsla
– förbättrade relationer
– minskad stress
– minskad psykisk ohälsa
– ökad medkänsla för sig själv och andra
Grunden till allt detta som jag ser det är att när man mediterar kommer man nära sig själv. Väldigt nära. Kanske inte första och andra gången, men mediterar man regelbundet så kommer det med tiden. När man kommer nära sig själv lär man känna sig själv och inser hur fantastisk man är. Ofta börjar man ta bättre hand om sig själv för man ser sitt värde. Man lär känna sina drömmar och värderingar.
När man finner sitt inre på detta sätt är det lättare att vara tacksam. Både för sig själv och sitt liv. Det är också lättare att vara kreativ. Få bra idéer, lösa problem och skapa saker. Kanske måla, skriva, sjunga eller något annat kravlöst. Bara för att det är så härligt.
Det var på detta sätt min bok blev till. Jag lärde känna mitt inre och mina drömmar. Jag har haft en dröm att skriva böcker för barn länge men inte vetat vad. Jag hade skrivit några manus tidigare och skickat till förlag men ingen nappade. När jag mediterat ett tag och gick instruktörsutbildningen i mindfulness blev det tydligt för mig, jag skulle göra en mindfulnessbok för små barn. Ett förlag nappade på den och i maj i år blev boken verklighet, Pluttens mindfulness. Jag är så stolt över mig själv och allra mest tacksam. Både för jag gett ut boken men ännu mer för att jag tar så väl hand om mig själv och därmed även är en förebild för de omkring mig. För jag känner hela vägen in till hjärtat att jag förtjänar att tas väl omhand. Jag är lika fantastisk som du är och om inte jag tar hand om mig själv på bästa sätt, vem ska då göra det?
När jag sett mitt egna värde har jag blivit starkare i att våga mer. Följa mitt hjärta, mina drömmar och mina värderingar istället för att kämpa så för att passa in.
Blir du nyfiken på vad meditation kan göra för dig? Du kommer inte få samma resa som jag, vi är alla olika och behöver olika saker.
Om du skriver upp dig på mitt nyhetsbrev http://gronahuset.us14.list-manage.com/subscribe?u=f84cbd536f8784fcb8c150df4&id=7e8aaf801f som handlar om balans i livet och mycket om mindfulness så får du några gratis meditationer att lyssna till via nätet. Det kan bli din början. Här får du en redan nu: https://www.youtube.com/watch?v=2AUIGsCMHxY&t=3s
Ta väl hand om dig. Och förstå detta: Du är värdefull och värd det allra bästa för dig, oavsett vem du är.
Varma hälsningar
Maja Öberg
Diplomerad mindfulnessinstruktör och författare
Gröna Huset – Balans kommer inifrån
Ps. Vill du köpa boken Pluttens mindfulness för 150 kr inkl frakt, mejla maja@gronahuset.nu. Ds.
