Enklare, lättare, vänligare, mänskligare, rymligare
Lägg märke till din andning. Hur den rör sig, in och ut. Ut och in. Följ med. Lägg nu märke till vad som händer just när du har andats ut. Kommer inandningen direkt. Eller blir det en paus, ett mellanrum. Ja, tillåt nu din andning att få lite paus efter utandningen och låt detta mellanrum … [Read more…]
