Till att börja med har jag den glada nyheten att du kan lyssna på en kraftfull meditation med mig i Mindfulnesspoddens avsnitt 15.2. Det släpptes den 29 november 2018 och du kan klicka in här!
Nu till dagens text. Varsågod!
Kurshelg och konstig övning
Nästa direkt får du uppgiften att skriva ner dina förväntningar inför helgen på pappret som du har framför dig.
Du tänker efter lite grann och sedan skriver du. En förväntning, en till och sedan ytterligare en. När dina tre förväntningar är nedskrivna och du tittar på dem känner du dig nöjd. Det öppnar sig inom dig och härlig glädje bubblar upp. Vad du har sett fram emot detta!!
Kursledaren tar åter ton och det är dags att gå vidare i programmet. Hon samlar in allas lappar och du räknar snabbt ut att du kommer att få tillbaka din lapp i slutet av helgen och kommer då kunna stämma av huruvida kursen uppfyllde dina förväntningar eller ej.
Men va´nu då?!
Du ser hur kursledaren blandar lapparna och…är det möjligt?!…Hon delar ut dem igen.
Du tar emot en ny lapp och fångas direkt av hur vacker texten är som står skriven här. Men när du börjar läsa märker du hur konstigt det känns inombords. Som om någon har tänkt ungefär som du men ändå inte riktigt.
”Nu ska ni leva ut helgen utefter era nya förväntningar”, hör du från kursledaren.
Det drar ihop sig inom dig och du känner hur hela kroppen protesterar. Men jag då? Vad händer med mig och mina förväntningar?
Först känner du dig sorgsen. Men snart kommer ilskan: har jag åkt hela vägen hit, ställt in andra roliga aktiviteter, lagt ut en massa pengar, bara för att behöva leva ut någon annans förväntningar?! Grrrr….
Men vadå, ingen märker väl om jag väljer mina egna förväntningar istället för de här nya jag har fått, de är ändå lite lika. Eller vänta nu, vad var det jag skrev? Vad var det egentligen som jag önskade? Hum…knappt så att jag minns…
—-
Ok, nu får det vara slut på kurshelg och konstiga övningar. Vem vill gå en rolig kurs och samtidigt behöva leva upp till någon annans förväntningar?
Har du något område i ditt liv som tappat färg och nyans, men som du någonstans inom dig har en aning om att du skulle kunna gilla, bara det fick vara lite mer du. Bara du fick vara lite mer du. Då kanske det är dags att ge dig ut på jakt efter din egna lapp. Den som du skrev först. Här kommer ett sätt.
Gör ett kollage!
1. Samla ihop en bunt med tidningar, ta fram sax, lim och tomma papper.
2. Håll ditt område/tema i tankarna samtidigt som du klipper ut de bilder från tidningarna som tilltalar och berör dig.
3. Klista sedan upp bilderna på pappret samtidigt som du såklart kan skriva och dekorera med härliga färger.
Nu har du tagit ett jättekliv i jakten på din ”lapp”. Lägg eller sätt upp kollaget någonstans där du ser det.
Anmäl dig till mitt nyhetsbrev här!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.