Helande Händer

Gnugga händerna mot varandra. Skapa sedan ett avstånd mellan dem och fokusera, inte på den ena, inte på den andra handen, utan på mellanrummet mellan din händer. Känn. Se. Vet.

Lyft upp händerna och håll dem på varsin sida om huvudet, utanför tinningarna, med kanske en decimeter mellan hand och huvud. Fortsätt att fokusera på mellanrummet mellan händerna.

Vill du kan du röra och flytta händerna runt huvudet så som det känns bra, med handflatorna hela tiden in mot huvudet. Sök pirret.

Sitt så här en stund och närvara i mellanrummet mellan dina händer.

Du helar.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *